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小卢卡斯最后时刻送礼导致被绝杀，凯恩等队友赛后纷纷安慰

扬&middot;保罗&middot;范海克。🗣️ ⚪️ 托特纳姆热刺官方在托特纳姆热刺近期表现稳步提升的背景下，今夏加盟球队的荷兰中后卫范赫克成为了防线上的关键人物。在10月31日热刺主场2-0击败水晶宫的英超联赛中，范赫克不仅展现了出色的防守水准，还凭借全场143次成功传球刷新了俱乐部单场英超联赛纪录，并斩获个人进球。现年26岁的他本赛季已在联赛中出场9次并打入2球，凭借10月份助力球队取得连胜且多次零封对手的稳健表现，他已入围英超月度最佳球员候选名单。作为后防核心，范赫克的高效出球能力与防守统治力已成为托特纳姆热刺争夺联赛排名的重要保障。类型: 球员动态/个人专访 对阵或主题: 托特纳姆热刺后卫范赫克（Jan Paul van Hecke）谈球队近况与防守表现 比赛结果: 在2026年10月31日的英超联赛中，热刺主场2-0战胜水晶宫，范赫克在比赛中打入一球并以143次成功传球刷新俱乐部英超单场纪录。 关键球员与数据: 范赫克，26岁，荷兰籍，中后卫，现效力于托特纳姆热刺。本赛季英超已出场9次，贡献2粒进球。 补充亮点: 范赫克于2026年夏季从布莱顿转会加盟热刺，凭借在10月份的出色防守表现（帮助球队取得连胜并保持多场零封），目前已获得英超月度最佳球员提名。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/news/20261106/content/2118357685116530710/cover/HWXXkMVXgAEFSyg.jpg" style="max-width:100%;height:auto;" />

扬·保罗·范海克。🗣️

灯火璀璨。✨ 🐯 赫尔城赫尔城足球俱乐部近期在英格兰足球冠军联赛中展现出积极的比赛姿态。作为英格兰职业足球联赛体系中的重要成员，赫尔城队通过官方社交媒体发布了一张身着印有英超联赛标识球衣的赛事现场照片，引发了球迷对球队赛场表现的关注。尽管目前赫尔城处于英冠联赛竞技序列，但其球员在比赛中展现出的战术执行力与团队精神，始终被视为球队冲击更高水平赛事储备的重要动力。在当前赛季紧张的赛程安排下，赫尔城需持续提升攻防两端的稳定性，以争取在激烈的积分竞争中占据更有利的位置，从而逐步实现俱乐部的赛季预期目标。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/news/20261106/content/2118372771390738659/cover/HWX3xtsWkAE-bB5.jpg" style="max-width:100%;height:auto;" />

灯火璀璨。✨

据Footmercato报道，德尚去年6月曾说自己“什么都不排除”。在法国队执教14年后，这位主帅正借着赋闲期陪伴家人，但他的名字又频繁出现在战绩不佳俱乐部的传闻中，尤文图斯就是其中之一。意大利媒体多次提到他，不过眼下这份工作吸引力似乎不大。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261105214005050226_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据掌握的消息，过去几天，另一家欧洲豪门也已经联系了德尚，这就是同样深陷英超困境的曼联。卡里克的位置已岌岌可危，球队惊险击败罗马后也没有因此稳住局面。曼联高层正在寻找合适人选，并已多次接触纳格尔斯曼和埃梅里。不过埃梅里看起来更可能与阿斯顿维拉续约。那么，曼联会不会成为德尚下一站？这位法国教练并没有完全被红魔打动，毕竟这家俱乐部正处在低谷，管理层受球迷质疑，转会运作也不理想。别忘了，德尚球员时期曾在1999-2000赛季效力切尔西，那是在离开尤文图斯之后。目前还不清楚他是否会成为曼联管理层的最终选择，但德尚愿意听取报价，并不着急，尽管最初的几次好机会已经开始浮现。他也愿意等到下一个夏窗再复出；一度他还进入过皇家马德里的候选名单，直到穆里尼奥最终成为选择。而且，这个去向似乎也很合他的心意。

法媒：曼联近几天接触德尚，但这名主帅并没有被打动

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020230501071031067703_p.gif"> 5月1日讯 英超第34轮，热刺客场3-4遭利物浦绝杀，小卢卡斯最后时刻回传失误送礼，若塔完成绝杀。终场哨响后，凯恩等队友纷纷安慰小卢卡斯。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020230501071032092304_p.gif">

罗梅罗铲倒加克波送点！萨拉赫点射破门 利物浦3-0领先

巴西9号英超23场后终破蛋！得意跳鸽子舞庆祝

Footmercato报道。随着孔德在10月17日左脚踝扭伤后至今仍未恢复合练，这个问题越来越让人困惑，据报道。原本预计他的缺阵最多只有2周，但现在已经不断拖长。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002206068126_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 孔德很可能会错过下周日对阵马德里竞技的强强对话，此前他已经缺席了国家德比和对阵巴黎圣日耳曼的比赛。因此，他也可能无缘齐达内本周五公布的名单。在西班牙，这段持续缺席让外界开始质疑这名球员的身体状况，以及他在加泰罗尼亚的短期前景。

法媒：孔德伤缺拖长，或缺席战马竞

罗伯特-莱万多夫斯基谈到了亚马尔的早熟，以及这名巴萨年轻球员职业生涯中将面临的挑战。这名波兰前锋18岁或19岁就开始踢职业足球，他认为，新一代球员更早进入顶级行列，而要多年留在那个层次，会是一项挑战。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002201094860_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在谈到代际差异时，莱万多夫斯基把重点放在年轻天才开始在最高水平比赛的年龄上。尽管他在接近19岁时才迈出职业生涯的第一步，如今已经有球员在16岁或17岁就能在顶级球队首秀。亚马尔就是这一现实最典型的例子之一。波兰人甚至回忆起自己第一次和这名巴萨边锋同场时的情景，那时他只有15岁，还拿两人之间的代际差距开玩笑。“我比他父亲还大两岁，你知道吗？所以你想想：和一个可能是我儿子的人一起踢球……太疯狂了！”他说。尽管年龄差距很大，这位巴萨前锋一开始就很清楚，亚马尔是一名特别的球员。“从一开始就能看出，他是个与众不同的球员，一个很特别的球员。”莱万多夫斯基说，他毫不犹豫地承认了这名西班牙国脚的能力。不过，赞赏之余，他也谈到了亚马尔的未来。对这名前锋来说，亚马尔真正的挑战不只是进入顶级行列——以他的年龄来看，这一点他已经做到了——而是在一段可能持续十多年的职业生涯里一直留在最优秀球员之列。“我认为，他最大的挑战将是长期站稳巅峰。”他提醒说。莱万多夫斯基认为，太早起步可能会让球员在职业生涯更成熟的阶段更难延续成功。“如果你起步太早，到了28岁、30岁或32岁时，就更难一直待在最高水平。”他解释道。莱万多夫斯基还把这一难题与近年来足球经济环境的变化联系在一起。按照他的分析，年轻天才从很小的年纪就开始拿到数百万合同，这与前几代球员经历的情况形成了对比。“现在他们很早就开始赚钱了。不像以前，我们得更有耐心。”这名波兰前锋表示，过去球员需要更多时间才能站稳脚跟，而想要转会到另一家俱乐部，必须有球队支付转会费。“现在只要进两球就行了。好了，来吧，掏钱吧，付违约金吧。”他谈到当今足球中大额交易来得有多快。不过，这名前锋也想强调，每段职业轨迹都取决于个人情况和职业环境。“一切都取决于球员和俱乐部，以及他们需要什么。”他最后说道。

莱万：亚马尔最大挑战是长期站稳巅峰，太早起步到30岁会很难

米格尔-安赫尔-桑切斯-穆尼奥斯，更广为人知的名字是米歇尔，正在尽情享受他在阿贾克斯的执教经历。这位马德里教练选择离开赫罗纳，转而与约尔迪-克鲁伊夫一起帮助这家老牌球队重振旗鼓。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002152099143_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 阿贾克斯本赛季开局相当不错。米歇尔的球队已经拿到7胜3平1负。目前，他们落后榜首费耶诺德1分，后者在已经踢完的11场比赛中还没有输过球。几天前，这位前赫罗纳主帅接受了马卡电台的采访，坦率谈到了自己在荷兰的新阶段，以及其他几个值得关注的话题。这位马德里教练先谈到执教阿贾克斯这样一支老牌球队的感受：“这就像执教皇家马德里，压力是一样的。这里就是要赢，而且必须赢。不过我应付得很好。好好训练，和球员待在一起，让球进门。如果人们信任你，也相信他们是因这个项目签下你的，并且对你有信心，事情就会顺利。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002154041785_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 米歇尔在马卡电台中表示：“我在日常工作中过得非常愉快。我非常喜欢帮助球员，让他们成长。对我来说，最重要的是赛季结束时球员能告诉我，我到底帮了他们多少。”在采访中，米歇尔被问到荷兰现任主帅哈维时表示：“哈维有那套足球理念，也是在巴萨哲学和约翰-克鲁伊夫的影响下成长起来的。他在前几场比赛里做得不错。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002156083274_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “能在这里拥有他是一种自豪，他代表着西班牙足球。我的队里有荷兰U21球员，但还没有成年国家队球员。希望不久后他们能进国家队，”他在接受马卡电台采访时说。另外，他坦言自己最喜欢的教练是约翰-克鲁伊夫：“他执教过‘梦之队’。这对我的执教理念和我对足球的理解非常重要。”

米歇尔：执教阿贾克斯像执教皇马，压力一样大

夸利亚塔是拉科鲁尼亚10月最佳球员，本周四他领取了Estrella Galicia奖项以表彰这一荣誉。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002147020675_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这名意大利球员承认自己喜欢“帮助球队”，也很高兴大家看到了他的努力：“当你付出100%的时候，大家会认可你。”他在西班牙顶级联赛身披蓝白战袍的首个赛季表现出色，可能为他打开重组后的意大利国家队大门，赶上下一次国际比赛日，不过这名蓝白球员并不抱幻想。“这不是我会去想的事，我只想着努力训练，帮助拉科拿分，这才是最重要的。一切都有可能，但我现在只专注于把自己和球队的事做好。”他表示。拉科刚刚在奥萨苏纳身上拿到一场提振士气的胜利，这也是球队最近几轮表现的结果。此前几轮，拉科踢得不错，却始终没能换来胜利。“当里亚索球场和我们连在一起时，我们就像多一个人作战。对我们来说，主场球迷这样推动我们非常重要。必须继续保持这种状态。”这名蓝白后卫说。拉科接下来要面对的考验，是由埃德-萨拉维亚执教的西班牙人。“我们还不知道会遇到什么，但这肯定会是一场非常难踢的比赛。他们换了新教练，会很想把一切都做好，我们必须做好最充分的准备。”他谈到对手时强调。科尔内亚这场比赛将是下一次国家队比赛日前的最后一战，因此在停赛前连赢两场，对夸利亚塔来说会是“最理想的结果”。“如果能在国际比赛日前赢球，那当然很好，但这不会是一场轻松的比赛。我们必须保持积极，相信自己可以击败任何对手，虽然所有球队都很强。我们踢的也许是世界上最好的联赛。”这名意大利球员说道。即便如此，这名拉科边后卫认为，拉科不该“去看积分，也不要看球队排在哪儿”，而应该把注意力放在“这一周的训练”上。 重点人物 击败奥萨苏纳之后，拉科内部对球队的看法喜忧参半。负面一侧是莱奥-罗曼，他在后场出球时的失误让伊达尔戈麾下的球队丢了一球。“大家都会失误，也都会做出好事。输球时我们一起输，赢球时我们一起赢。我们也有不少比赛靠他赢下来，所以他必须继续带着信心和积极性训练。”夸利亚塔谈到这名门将时说。“这并不容易，但他状态很好，训练也很职业。我们一直站在他身后，他不该觉得自己在独自面对这一切。”他补充道。另一边则是刚刚回归的奥巴梅扬，以及仍在持续成长的耶雷马伊。“当奥巴在场上时，我们就能再往前迈一步，这一点很明显。他是个了不起的人，也是职业球员的榜样。耶雷马伊也是这个联赛里不同级别的球员，对我们非常重要。只要他们状态拉满，比赛里就会发生一些事情。”他评价自己的队友时说。最后，夸利亚塔还谈到了本周在特内里费对阵安道尔的比赛后去世的赫苏斯-德米格尔。“我们得知消息后都惊呆了。我们就像一家人，我甚至无法想象他的球队现在是什么感受。我们像每天见面的兄弟，我见队友的时间比见家人还多。这种事没法解释，我也不知道该说什么。可能是我，也可能是任何人。这真的太糟糕了。”他感慨道。

夸利亚塔：只想帮拉科拿分，不去想意大利国家队

据西班牙塞尔电台报道，巴萨已经与诺坎普翻新工程承包商Limak签署新合同，此前合同中规定的延期罚款条款被取消。这意味着，尽管球场工程已经延期数月，原本规定的每延迟一天向巴萨支付100万欧元的罚款将不再追究，此前累计的延期责任也将被免除。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002136072351_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 巴萨此前曾因诺坎普新球场项目追加融资3亿欧元，该融资方案于今年9月获得俱乐部会员大会批准。新合同则在几天前正式签署。根据双方最初签订的合同，Limak原本需要在2026年7月31日前完成球场工程。然而，工程目前已经延期数月，如果后续不再出现意外情况，整个球场预计要到2028年才能完工。按照原合同约定，Limak每延迟一天就需要向巴萨支付100万欧元。不过，新合同取消了此前的相关处罚条款，意味着截至目前已经产生的两年延期不再面临罚款。此前的罚款责任还取决于延期原因是否完全归咎于Limak。例如，诺坎普第二层看台出现的近3000处问题，就不能全部归责于这家土耳其建筑公司，但这些问题同样拖慢了工程进度。为了确定哪些延误应由Limak承担，巴萨原本需要通过仲裁程序解决争议，如果双方无法达成一致，俱乐部还可以采取法律行动。据《先锋报》本周四报道，巴萨仍在向Limak施加压力，新合同加入了一项条款：如果这家土耳其公司未能遵守新的工期安排，巴萨可以考虑寻找其他建筑公司接手工程。巴萨目前尤其关注俱乐部商店和VIP包厢的建设进度。俱乐部商店应在明年1月完工，而球场近1万个VIP包厢中，至少75%需要在明年3月31日前投入使用。据《Qué te juegas》节目了解，投资者真正关心的是VIP包厢能否按期交付，以及明年夏天能否完成球场顶棚结构的建设。这两项工作直接关系到整个项目的推进以及俱乐部未来的收入。相比之下，商店的建设并非投资者最关心的问题，因为目前的Megastore仍在正常营业，而且销售情况相当出色。对于巴萨而言，新工期安排还涉及另外两项重要工作。首先是俱乐部博物馆的开放，目前博物馆已经接近完工，但仍需要等待巴塞罗那市政府的相关许可。项目目前处于1C阶段，进入第二阶段后，博物馆、一线队更衣室以及球场侧面的贵宾区域便可以投入使用。另一项重要工作是俱乐部商店的建设。巴萨关注这一问题并非主要出于收入考虑，而是出于场馆运营和人员疏散方面的需要。目前的商店占据了较大空间，如果能够将其从球场前的广场区域迁出，就能腾出更多空间，方便主看台观众有序离场。目前该区域的出口数量较少，而且通道宽度有限。

塞尔：巴萨与诺坎普翻新承包商重签合同，此前延期罚款被取消

西班牙足协公布了参加卡塔尔U17世界杯的官方名单，目标是拿下西班牙男足从未染指的那座国际奖杯。这支被称为“小红衣军团”（La Rojita）的队伍由大卫·库比略（David Cubillo）选人，名单兼具技术能力与潜力。进攻与中场由几位已在欧洲顶级青训营受到关注的球员领衔：皇家马德里前锋恩佐·阿尔维斯（Enzo Alves），他是马塞洛之子；拉玛西亚最亮眼的新星之一埃布里马·通卡拉（Ebrima Tunkara）；以及已在职业足球中崭露头角的克里斯蒂安·因加（Christian Imga）。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002130007575_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 赛程方面，西班牙将于11月20日开启世界杯征程，11月23日对阵斐济，11月26日小组赛收官战对阵摩洛哥。每组前两名以及八个成绩最好的小组第三晋级32强，决赛将于12月13日在多哈进行。对西班牙而言，这届赛事的特殊之处在于：这是该国男足唯一从未赢过的国际奖杯。名单已定，目标也已写明。

20人名单里藏着马塞洛之子，西班牙U17世界杯冲唯一空缺奖杯

德国队公布新一期欧国联名单，巴萨前锋阿德耶米落选，主帅克洛普没有把他列入对阵塞尔维亚和荷兰的两场比赛阵容。阿德耶米本赛季从多特蒙德转会巴萨，赛季初表现稳定，曾在本赛季首个国际比赛日获得克洛普征召，那被视为他断断续续的国家队生涯的一个转折点。但此后他在巴萨各项赛事最近7场比赛中均未能取得进球，这可能成为他此次落选的原因之一。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002121032053_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 与阿德耶米形成对照的是门将特尔施特根。这位前巴萨队长今夏租借加盟阿贾克斯，在那边保持着稳定出场，此次重新进入德国队名单。随着诺伊尔退出国家队，特尔施特根被寄望接过国家队一号门将的位置，这两场欧国联比赛将是他巩固这一机会的窗口。赛程方面，德国队将于11月13日客场对阵塞尔维亚，随后在11月16日主场迎战荷兰。

连续7场0球，阿德耶米被克洛普移出德国队名单

根据《每日体育报》报道，马拉加继续备战本周六对阵桑坦德竞技的比赛。在马拉加基金会城市体育中心完成最近两次训练后，胡安-富内斯的球队本周四回到马蒂里科斯，在附属训练场训练。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002117028888_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 对普加保持谨慎，对华金和巴勃罗-马丁内斯保持乐观 积极消息方面，华金-穆尼奥斯和巴勃罗-马丁内斯仍在跟队训练，逐步增加训练量，并在各自的康复过程中推进，目标是在联赛比赛中回归可用。另一方面，普加因负荷管理再次单独训练。 伤员 在伤病名单中，胡安-克鲁斯仍在体能康复师何塞-安东尼奥-利萨纳的监督下训练，长期伤号阿龙-奥乔亚和洛韦特也是如此，仍未回到合练。训练在10点30分左右开始，先由教练进行战术讲解，随后是身体激活训练、分组带球战术练习和终结训练。这支蓝白军团明天周五10点30分起将在拉罗萨莱达球场训练。接下来要看华金和巴勃罗-马丁内斯能否赶上对阵桑坦德竞技的比赛，以及穆里略在伤缺五个月后能否重返大名单。

每体：华金、巴勃罗-马丁内斯接近复出，迭戈-穆里略盼回归

卡萨诺在昨天科莫欧冠联赛阶段第4轮客场9-1大胜朗斯后，称赞了科莫以及法布雷加斯的表现。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002110045274_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “每当有人说科莫花了2亿、3亿、4亿……法布雷加斯接手科莫时，这支球队只值1欧元50分。现在全世界都在谈论它，功劳全是法布雷加斯的。我希望他离开意大利，凭他的执教方式、说话方式和为人处世，意大利配不上他。他正在缔造一件杰作。”“他注定会去执教巴塞罗那、阿森纳，想去哪里都能执教。他会把事情讲清楚，帮你把水平带到另一个层次，让你发挥出来。科莫这套打法之所以能运转，全靠法布雷加斯。等他决定离开科莫时，我感觉那会像亚特兰大失去加斯佩里尼一样。”

卡萨诺：意大利配不上小法，他注定要去巴萨、阿森纳那种豪门

《标准晚报》发布赛事分析，状态回升的热刺盼借阵容回归冲击四连胜。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106002103090580_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 托特纳姆热刺周六客场挑战利兹联时，将迎来中场搭档卢卡斯-贝里瓦尔和本坦库尔回归的利好。贝里瓦尔自10月初对曼联时膝盖受伤后一直缺阵，本坦库尔则是在同一场老特拉福德的比赛里被罚下后，执行完三场停赛，现已回归。在这两人缺阵期间，德泽尔比一直在中场依靠托纳利和马特乌斯-费尔南德斯。两人过去三场比赛的表现，已经让热刺主帅有不少需要考虑的地方。中卫阿达拉比奥尤也预计能伤愈复出，他因伤缺席了最近两场比赛。不过，这个周末做客埃兰路球场时，穆德里克还来不及复出。热刺正希望在这里拿到四连胜，这将是1000多天以来第一次。德泽尔比在热刺上周末2比0战胜水晶宫前确认，穆德里克和同为边锋的萨维奥都要等到国际比赛日之后才能回归，不过后者本周已经回到热刺训练基地和球队合练。"国际比赛日前，阿达拉比奥尤和贝里瓦尔也许可以回归。也许不能从一开始就在对阵利兹联时首发，但我希望他们可以出战。穆德里克和萨维奥要等到国际比赛日之后。" 德泽尔比说。麦迪逊在对切尔西的胜利中腹股沟受伤，因此对水晶宫一役没有冒险让他出场，所以上述比赛他应该可以在客战利兹联时登场。奥多贝尔和哈维-西蒙斯仍将长期缺阵。不过，本周有报道称，哈维-西蒙斯已经进入从今年4月遭遇的十字韧带撕裂中恢复的最后阶段，预计11月晚些时候就能回到训练中，明显早于预期。德泽尔比最近也给奥多贝尔带来了积极消息，他表示这名球员在2月十字韧带撕裂后，可能会在明年1月恢复训练。"12月后他就应该能恢复训练。圣诞节后。也许是1月。我认为这对我们来说是件好事。" 德泽尔比说。波罗在对水晶宫一役进入替补席，但他应该已经足够健康，可以在客场对利兹联时首发。不过，乌多基还需要更多时间才能回到首发阵容。自9月国际比赛日之后，他就没有持续参加训练。预测托特纳姆热刺对利兹联首发（4-2-3-1）：金斯基；波罗、范黑克、范德文、罗伯逊；本坦库尔、托纳利；库杜斯、麦迪逊、马蒂斯-特尔；索兰克