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还是自由球员本-西蒙斯更新社媒 晒出一张训练照

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122084242001786_p.png"></div>01月22日讯 据记者Tomer Azarly报道，快船被认为正在为伊维察-祖巴茨寻求多个首轮选秀权回报。快船目前取得了19胜24负，排名西部第十。祖巴茨本赛季场均可以得到14.8分10.8篮板2.4助攻。来源：X

船记：快船被认为正在为祖巴茨寻求多个首轮选秀权回报-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020942042371_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020946084277_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020950095381_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020954041874_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020958000389_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122021002043318_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122021006076596_p.jpeg"></div>01月21日讯 尼克斯官方更新Ins，晒出一组球员们的训练照与球迷分享。“备战！”尼克斯官方附文道。明日8:30，尼克斯将对阵篮网。来源：Instagram

备战！尼克斯众将在球员会议后首次进行训练，明日将打篮网-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122020020039384_p.png"></div>01月22日讯 据记者Evan Sidery报道，快船愿意在交易截止日前探讨送走波格丹-波格丹诺维奇的可能性，以换取能够立刻提升轮换实力的补强。报道称，波格丹-波格丹诺维奇目前合同为1600万美元到期合同，其中包含一个2026-27赛季的球队选项。消息人士表示，快船的策略是在截止日前作为“买家”行动，希望通过交易来挽救球队本赛季开局阶段的低迷表现。来源：X

Sidery：快船愿听取波格丹-波格丹诺维奇交易报价-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic.0xlo0p.com:443/avatar/ori-p0020250708023740031077_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="720" height="1280" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 7月8日讯 自由球员西蒙斯更新社媒，晒出了一张训练照。西蒙斯目前还没有签约任何球队，据此前的报道，他更关注有特例的球队，而不是签一份底薪。2024-25赛季，本西场均能够得到5分5.6助攻以及4.7篮板。他的薪资是3925万（篮网）和75万（快船），合计4000万美元！

湖人队记：海斯在续约的过程中放弃了交易否决权

凯尔特人致谢波津&霍勒迪：永远的冠军☘️ 谢谢你们做的一切

根据《每日体育报》的最新报道，巴萨新一轮主席选举预计在3月22日举行，拉波尔塔将提前辞职以继续参加选举。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122174037033993_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据报道，当地时间今天中午12点，巴萨董事会将在诺坎普球场的办公室举行一次重要会议，拉波尔塔召集了他的管理团队，会议议程中有几个重要事项需要讨论，并将在会后公布。其中最重要的是俱乐部主席选举的日期，根据俱乐部章程，选举必须在3月15日至6月15日之间进行，经过内部讨论，几乎已决定在3月22日星期日举行。目前的董事会希望尽早进行选举，以免影响球队在弗里克执教下争夺冠军时的表现，考虑到章程建议在诺坎普球场比赛日进行选举以提高参与度，董事会曾考虑在3月15日举行。但由于巴萨可能在那个周末的3月14日进行欧冠16强附加赛，因此选择了3月22日，因为那天不会阻碍弗里克的球队在主场对阵巴列卡诺。巴萨董事会还需要宣布在2月7日至8日的周末召开一次特别大会，以便公布一线队球衣背部的新赞助协议以及与Spotify的续约，这次特别大会必须在拉波尔塔及其部分董事会辞职以参加选举之前举行。如果3月22日是新主席的选举日，那么拉波尔塔应在2月15日左右辞职，以符合俱乐部章程规定的选举日程，拉波尔塔将辞职，但他的1/3的董事会成员将在选举过程中继续管理俱乐部。如果拉波尔塔赢得选举并希望继续留在董事会，这些董事会成员需要在会员大会上获得批准。在本周四的会议上，巴萨董事会还需确认与欧冠篮球联赛的续约协议，延长至2036年。巴萨将续约，并附带一项条款，允许未来加入NBA项目。

每体：巴萨主席选举几乎确定3月22日进行，拉波尔塔将参与

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122174031071855_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 利物浦球迷曾为错过格伊感到遗憾，但《TheAthletic》记者詹姆斯・皮尔斯曝光的真实转会成本，让红军笑到最后：基础转会费仅2000万镑，含附加条款后最高3000万镑；格伊签下5年半合同，周薪30万镑，总薪水高达8580万镑；外加高额经纪人佣金，总成本约1.25亿镑。若格伊加盟利物浦，他将成为队内第三高薪（仅次于范戴克、萨拉赫），高于维尔茨、伊萨克等世界级球员；范戴克、萨拉赫离队后，他更会成为顶薪，势必引发其他球星要求涨薪，严重冲击红军的薪资结构和续约计划（科纳特、赫拉芬贝赫正谈续约）。利物浦最终放弃，被认为是维护俱乐部长期财务健康的明智之举。

格伊转会曼城真实总价高达1.25亿镑！利物浦放弃太明智

近日，利物浦名宿丹尼-墨菲接受了媒体的采访，谈到了阿隆索是否能就任利物浦主帅的话题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122174026068389_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 墨菲表示：“考虑到阿隆索在利物浦的球员生涯，球迷对他有着很深厚的感情。但我认为邀请他来利物浦执教需要慎重，他曾是一名出色的球员，现在是出色的教练，人品也好——但他是一名传控型教练。”“在阿隆索治下，勒沃库森就以控球为主。他在西班牙的足球环境下长大，在西班牙凭借传控战术大获成功的那几年，他是阵中的关键人物。”“他无法复制克洛普的战术，如果你要求阿隆索在利物浦重塑克洛普时期的战术风格，那就会自相矛盾，他做不到的。”【上咪咕独家看英超】

墨菲：阿隆索主导传控战术，若来利物浦无法复制克洛普风格

根据《每日邮报》的最新报道，热刺计划在今夏对球队阵容进行重大调整，同时冬窗有可能进行交易，他们准备2500万镑报价萨默维尔。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122174022062564_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="329" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，热刺冬窗出售球员的情况取决于弗兰克的决定以及他们是否有引进球员。目前来看，特尔渴望租借离队，尤其是在第二次落选欧冠大名单之后，巴黎FC对他有意，这很吸引特尔，他希望获得更多稳定的出场机会，从而入选法国队的世界杯阵容。然而，伤病让热刺锋线人手短缺，他们并不愿意放走能够胜任多个位置的球员。永久转会或许更有吸引力，但如果没有更优秀的替代者，热刺不会轻易放人。 同样，穆阿尼也渴望获得更多上场时间，他可能会考虑结束在热刺的租借并重新外租。这或许比放走特尔更能吸引热刺，因为这能让他们拥有更大的操作空间。【上咪咕独家看英超】

邮报：穆阿尼也渴望更多时间，可能考虑结束租借重新外租

本赛季阿森纳在欧冠小组赛已取得7连胜，积21分领跑积分榜。根据足球金融专家Łukasz Bączek提供的数据，阿森纳本赛季的欧冠奖金已超9300万欧。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122174017016957_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 该专家指出，继战胜国际米兰收获210万欧奖金后，阿森纳本赛季从欧足联获得的奖金已经超过9300万欧元。奖金分布为：参赛奖金：1860万欧基于市场价值、收视和系数分配的奖金：3700万欧基于球队成绩分配的奖金：3760万欧目前总奖金：9320万欧此外，Łukasz Bączek透露，阿森纳2024/2025赛季的财报将于今天公布。此外，若枪手能够晋级欧冠半决赛，他们本赛季欧冠收入有望打破队史纪录。【上咪咕独家看英超】

有望破纪录，阿森纳本赛季欧冠奖金已超9300万欧且将继续增长

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173955095625_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="675" height="900" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 欧冠联赛阶段第7轮的赛事完毕，英超群雄战绩出色，只有曼城客场1比3不敌博德闪耀，赐予对手欧冠首胜。其他英超5豪门均取3分，热刺2比0多特、阿森纳3比1国米、切尔西1比0帕福斯、利物浦3比0马赛。欧冠积分榜上阿森纳全胜位列第一，其后是拜仁、皇马和利物浦以及热刺，纽卡排名第7位，切尔西位居第8位，曼城排名第11位，蓝月亮随后外战需要全力抢分。切尔西坐镇主场只是1比0小胜塞浦路斯劲旅帕福斯的比赛的确令球迷们担心，不过球队刚换帅就经历一周双赛的考验，只要赢球就应该满意，相信新帅会更快的和球队完成磨合。此役切尔西全场占据主动却久攻不下，最终凭借凯塞多在比赛末段的头球制胜胜对手，成功斩获宝贵三分，提前锁定欧冠淘汰赛附加赛资格末轮赛事将争夺前8的位置，因为目前积13分的球队有巴黎、纽卡、巴萨、葡萄牙体育、曼城、马竞和亚特兰大，这个位置的争夺还很激烈。此役过后，切尔西以13分暂列积分榜第八位，而帕福斯积6分排名第30位，已基本无缘后续晋级争夺。本场比赛，切尔西主帅罗塞尼尔对阵容做出六处调整，约根森出任首发门将，古斯托、福法纳、巴迪亚西勒、哈托组成全新后防线，詹姆斯与凯塞多搭档中场，恩佐位置前移承担更多进攻职责，内托、加纳乔两翼齐飞，德拉普顶在锋线领衔进攻。从战术部署来看，蓝军延续了传控主导的风格，意图通过后场稳健传递与边路突破撕开对手防线，而帕福斯则摆出密集防守阵型，主动放弃控球权，依靠零星反击寻找机会，一场攻防拉锯战就此展开。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173957038458_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 上半场比赛，切尔西迅速掌控场上节奏，控球率一度飙升至70%以上，频繁向帕福斯禁区施压。比赛刚一开始，内托便在右路完成突破内切，可惜其打门高出横梁，为蓝军吹响进攻号角。第15分钟，詹姆斯在右肋位置送出传中，奈何力量稍大，前插的恩佐未能稳稳停球，错失一次不错的进攻机会。一分钟后，詹姆斯再度发难，他在弧顶位置接队友分球后拔脚远射，皮球擦着立柱稍稍偏出，惊出帕福斯门将一身冷汗。第17分钟，切尔西迎来上半场最接近破门的时刻。内托在右侧大禁区角接球观察后，送出一记精准传中，后点的恩佐迅速插上抢点头槌破门。然而，主裁判在观看VAR回放后，认定恩佐在争顶过程中存在推人犯规，进球被判无效。第36分钟，蓝军连续获得角球机会，可惜几次头球攻门均差之毫厘，未能打破僵局。被动防守的帕福斯并非毫无还手之力，第31分钟，帕福斯球员贾贾在禁区内完成打门，皮球击中詹姆斯手臂后发生折射，重重砸在立柱上弹出，帕福斯球员立刻示意禁区内手球，向主裁判施压，但主裁判未予理睬。上半场尾声阶段，凯塞多在弧顶位置的远射被对方门将奋力扑出，随后哈托在禁区左侧的小角度爆射也被门将化解，双方带着0-0的比分进入中场休息。纵观上半场，切尔西占据绝对优势，传球成功率高达90%以上，射门次数也远超对手，但始终未能将优势转化为进球。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173959080642_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 易边再战，罗塞尼尔做出调整，桑切斯与埃斯特旺替补登场，换下受伤的约根森与詹姆斯，意图加强进攻火力，进一步冲击对手防线。换人调整很快见效，第53分钟，埃斯特旺在禁区右侧接到恩佐的对角线传球后，凌空抽射，皮球势大力沉，却被帕福斯门将奋力扑出，错失打破僵局的绝佳机会。第64分钟，巴迪亚西勒在禁区前沿背身精妙做球，埃斯特旺顺势前插获得单刀机会，可惜其虚晃后的打门被回防的防守球员奋力封堵。帕福斯的密集防守让切尔西的进攻无法奏效，加纳乔在第68分钟获得的禁区内机会，也因对方球员的及时追防而未能形成有效打门。第77分钟，蓝军获得右路角球机会，内托主罚精准将球开到禁区中央，福法纳高高跃起头球摆渡，后点的凯塞多迅速跟进，头球接力破门，皮球直入球门死角取得领先。这是凯塞多本场比赛的第二次有威胁射门，此前他的远射已被门将扑出，这一次他终于抓住机会，用一粒关键头球为蓝军打破僵局，也为自己锁定了本场比赛的最佳球员殊荣。领先后切尔西主帅罗塞尼尔做出换人调整，加强防守以保住胜果。第86分钟，切尔西左路传中，禁区内的埃斯特旺抢点头球攻门，可惜未能顶到皮球。下半场补时4分钟，帕福斯虽发起疯狂反扑，试图扳平比分，但切尔西的后防线固若金汤，古斯托、福法纳等人的紧密防守成功化解了对手的所有进攻威胁，将1-0的领先优势保持到终场哨响。从数据来看，蓝军全场控球率高达67%，传球成功率更是创下94.5%的欧冠队史单场纪录，角球次数以15-2遥遥领先，射门次数21-4、射正次数7-2均占据绝对优势，足以体现蓝军全场的主导地位。赛后，新帅罗塞尼尔成为自2021年图赫尔以来，首位执教切尔西欧冠首秀便取得胜利的主帅。此役过后，欧冠积分榜的形势愈发复杂，包括切尔西在内的8支球队同积13分，末轮比赛将直接决定前8名的最终归属，进而确定直接晋级16强的名额，蓝军最后一轮比赛将客场挑战那不勒斯，球队也将面临更严峻的考验。接下来切尔西的赛程是1月25 22:00 英超第23轮客战水晶宫，1月29日 04:00 欧冠客战那不勒斯。2月1日01:30 英超第24轮主场迎战西汉姆，2月4日 04:00 英联杯半决赛次回合客场对阵阿森纳，2月7日23:00 英超第25轮客场对阵狼队，2月11日03:30 英超 第26轮主场迎战利兹联。

欧冠切尔西1比0帕福斯，凯塞多建功保前八位置，主帅换人奏效

北京时间1月22日凌晨，2025/26赛季欧冠联赛第一阶段第7轮战罢，众多豪门球队几家欢乐几家愁。从大巴黎到亚特兰大，多达8队同积13分。下周中的最后一轮，竞争将极为惨烈。瓜迪奥拉执教的曼城或连续2个赛季跌进淘汰赛附加赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173942078372_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="752" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 目前在积分榜上，阿森纳7战全胜高居榜首，拜仁6胜1负排名第2，这两大豪强都已经提前晋级八强。而排名第3和第4的皇马和利物浦同积15分，他们只要在最后一轮获胜就可以稳稳出线。此外，排名第5的托特纳姆热刺拿到14个积分，他们也手握出线主动权。但后面的球队，就只能用兵荒马乱来形容了。从第6的卫冕冠军巴黎圣日耳曼、到排名第13位的亚特兰大，8支球队的积分都是13分，以净胜球优劣分出暂时排名。最后一轮较量，这8支球队将为3个直接出线名额展开惨烈厮杀。而排在第11位的曼城，处境最为凶险。本赛季，英超一共有创纪录的6支球队出战欧冠。除了上赛季积分榜前5，还有欧联杯冠军热刺。欧冠第一阶段7轮战罢，阿森纳、利物浦、热刺、纽卡斯尔和切尔西都位居前8，而曼城在本轮爆冷1-3不敌博德闪耀之后，成为唯一一支跌出前8的英超球队。对于这支前欧洲三冠王球队来说，这无疑非常尴尬。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173944079214_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="643" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在进入2026年之后，此前气势如虹连战连捷的曼城就步履蹒跚。他们先是遭遇了英超3连平，与阿森纳的积分差距扩大到6分。之后在足总杯和联赛杯上拿到连胜之后，瓜迪奥拉的球队又在英超曼市德比中客场0-2惨败曼联。周中与博德闪耀一战，曼城再度1-3惨败，让曼联赢下曼市德比的含金量下降不少。曼城现在问题很多，密集的赛程让球员不得不连番征战，导致人困马乏。主力中锋哈兰德更是因为没有合适替补，不得不出战每一场比赛，而且几乎都打满全场。再强的身体素质，也因此不堪重负，最近8场比赛只打进1粒点球也实属正常。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173946076176_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="639" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 其次，格瓦迪奥尔鲁本迪亚斯和后腰尼科冈萨雷斯的受伤，让曼城的防守质量大大下降。虽然紧急签下了水晶宫队长格伊，但他和另外一名新援塞门约暂时没有欧冠参赛资格，所以在与博德闪耀一战中，瓜迪奥拉还是只能依靠阿莱恩和胡桑诺夫2名小将。当然最为要命的，是瓜迪奥拉重新拾起了他赖以成名的传控战术体系，但曼城现有球员对这种战术根本无法很好贯彻执行，结果就是球队在场上闷头打地面，让冲击力强大的哈兰德、多库等人直接变成坐牢。欧冠最后一轮，曼城将坐镇主场迎战土超豪门加拉塔萨雷。这支球队阵中拥有奥斯梅恩、萨内、伊卡尔迪、京多安和达文森-桑切斯等名将，其中萨内和京多安还是曼城旧将，对瓜迪奥拉的战术知根知底。曼城想主场拿下对手已经非常不容易，关键是，他们现在只有4个净胜球，想跻身前八只能大胜，这就更加是不可能完成的任务了。所以不出意外的话，曼城只能去踢附加赛了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173949029619_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="884" height="695" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

8队13分！欧冠联赛阶段竞争白热化 曼城大概率跌进淘汰赛附加赛

根据意大利，道格拉斯-路易斯不再是戴奇计划的核心，尤文在密切关注球员的情况。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173937062912_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="595" height="331" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，道格拉斯-路易斯在诺丁汉森林队的未来似乎存在疑问，他不再是戴奇计划中的核心，尤文正在密切关注球员的情况，因为如果他在英超中出场15场(每场至少45分钟)，诺丁汉森林就需要以2850万欧元的价格买断他。27岁的道格拉斯-路易斯目前身价2500万欧元，本赛季到目前为止，他已经在各项赛事中代表诺丁汉森林出场8次，其中5次首发，场均时间41分钟。【上咪咕独家看英超】

斯基拉：道路不再是戴奇计划的核心，尤文密切关注球员的情况

日前，曼联旧将欧文接受了媒体的采访，谈到了本周末曼联与阿森纳的对决。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173809093508_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="750" height="425" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 欧文表示：“曼联即将要迎战阿森纳，这可能和上轮联赛对阵曼城很相似。他们会放弃大量的球权，采取低位防守的策略。目前曼联后防线表现不错，反击速度也很快。”“实际上，我认为目前曼联在对阵强队时踢得更好，他们非常适合踢防守反击。”“从现在开始，他们必须要取得进步，在联赛中必须要击败弱队。但我认为他们并不怕阿森纳，他们会放低姿态、发挥出自身长处，就像上周末的比赛那样。”【上咪咕独家看英超】

欧文：曼联对阵强队踢得更好，踢阿森纳应主打防守反击

据记者斯基拉消息，道格拉斯-路易斯在诺丁汉森林的未来存在疑问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260122173745048233_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="544" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 道格拉斯-路易斯本赛季被尤文外租至诺丁汉森林，据斯基拉透露，这位27岁的中场在诺丁汉森林的未来存在疑问，他并不是主帅戴奇计划中的核心球员。尤文正在关注道格拉斯-路易斯的情况，因为租借协议中包含有条件的强制买断条款，金额2850万欧元。条款注明，如果道格拉斯-路易斯本赛季英超出场15次（每次至少45分钟），诺丁汉森林就必须买断球员。道格拉斯-路易斯本赛季至今仅出战8场英超比赛，出场时间317分钟。【上咪咕独家看英超】

还是自由球员本-西蒙斯更新社媒 晒出一张训练照

还是自由球员本-西蒙斯更新社媒晒出一张训练照